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应激障碍怎么冶
补充说明：应激障碍怎么冶
a******W 2021-07-07 10:45
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
应激障碍可以通过认知行为疗法、暴露疗法、眼动脱敏与再加工疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过培训的心理健康专业人员执行，通过一系列会议帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于处理因应激而产生的负面想法，从而减轻压力反应。
2.暴露疗法
暴露疗法通常需要个体逐渐面对引发应激的情境或物体，在专业人士指导下逐步减少回避行为。该方法认为反复接触这些刺激可减弱其触发恐惧或回避行为的能力，有助于改善适应障碍。
3.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法通常包括一系列交互式技术，如快速眼球运动，旨在协助个体重新评估创伤经历。此方法利用大脑处理视觉信息的方式来减少对创伤的记忆强度，适用于缓解应激相关记忆困扰。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境，让患者倾诉内心感受，并接受无评价性的聆听与建议。此措施着重于增强个体应对压力的能力，减少因应激引起的孤独感。
5.放松训练
放松训练涉及教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以达到身心放松状态。研究表明，定期练习有助于降低心率和血压，从而减轻由压力引起的身体紧张感。
此外，睡眠管理也是重要的辅助手段，良好的睡眠质量能够提高身体抵抗力，促进心理健康。因此，建议保持规律作息，创造有利于休息的环境，并避免睡前使用电子产品，以优化睡眠质量。
2024-01-20 10:07
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适应障碍(adjustmentdisorder)是因长期存在应激源或困难处境，加上病人的人格缺陷，产生烦恼、抑郁等情感障碍，以及适应不良行为(如退缩、不注意卫生、生活无规律等)和生理功能障碍(如睡眠不好、食欲缺乏等)，并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。适应障碍的发生是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果。
