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怎么改掉口吃
补充说明：怎么改掉口吃
a******W 2021-07-06 10:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改掉口吃可以尝试食用全麦面包、燕麦片、酸奶、坚果、菠菜沙拉等富含营养且有助于缓解口干的食物来改善症状。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗口吃，若症状持续或加重，建议寻求专业言语治疗师的帮助。
1.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，可以延缓消化过程，减少口腔肌肉紧张。经常食用有助于改善消化系统功能，减轻口吃症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的碳水化合物，能够提供能量并促进神经递质的正常运作。适量摄入可辅助缓解因能量不足引起的言语障碍。但不宜过量以免导致腹胀、腹泻等不适症状。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，进而对神经系统产生积极影响。适当饮用酸奶可增强免疫力，间接地帮助克服口吃问题。但是注意不要空腹喝酸奶，否则可能会引起胃痛等问题。
4.坚果
部分坚果如核桃中含有的不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化作用，有助于保护大脑健康。长期适量食用有助于提高注意力和思维敏捷度，从而减少口吃现象的发生频率。但需控制每日摄入量以避免过多热量积累。
5.菠菜沙拉
菠菜中的铁元素对于红细胞的合成有促进作用，而充足的红细胞有利于氧气运输至全身各处组织器官，包括大脑。补充铁元素能有效预防缺铁性贫血，减少由贫血引发的心慌气短等症状。但要注意不可过量食用，以免出现消化不良的情况。
建议患者在日常生活中保持良好的发音习惯，避免过度焦虑或紧张，同时关注营养均衡，确保身体获得足够的维生素和矿物质支持语言发育和功能恢复。
2024-01-09 07:12
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口吃多发生于儿童，50%的口吃患者于5岁前发病，而1～3岁的小儿在情绪紧张时出现一时性的口吃是比较多见的。一般随着年龄的增长逐渐改善或消失，少数可持续至成年。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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