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得了抑郁怎么办
补充说明：得了抑郁怎么办
a******W 2021-07-05 16:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了抑郁可以考虑心理咨询、抗抑郁药物、支持团体治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维及行为模式，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并改变消极思考方式，改善情绪状态；适合轻度到中度抑郁患者。
2.抗抑郁药物
遵医嘱选择合适的抗抑郁药按时服用，如舍曲林、氟西汀等。这类药物能调节大脑神经递质平衡，缓解抑郁相关症状；对于多数类型的抑郁症有效。
3.支持团体治疗
参加由经验丰富的治疗师组织的小组活动，旨在为参与者提供情感上的联结和支持。身处相似处境的人们互相理解与鼓励可减轻孤独感，促进心理健康；对社交障碍导致的抑郁有积极作用。
4.认知行为疗法
在临床心理学家或精神科医师引导下，运用一系列技术和策略来调整思维模式和行为习惯。着重于挑战不合理的信念，并采取积极行动来应对压力源，适用于各种类型抑郁症。
5.运动疗法
根据个人健康状况制定锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少3-5次。科学研究表明，规律的身体活动能够促进神经递质平衡，改善心情；有益于缓解因生活压力引起的轻度抑郁。
面对抑郁症，应避免使用酒精或毒品作为自我管理手段，因为这可能会加剧症状并产生其他健康风险。建议患者在专业医疗人员监督下接受适当的治疗，以确保最佳效果。
2024-02-22 02:16
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁症。
