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炒熟的南瓜子有何功效
补充说明：炒熟的南瓜子有何功效
a******W 2021-07-02 16:02
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医生回答(1)
王璇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
炒熟的南瓜子具有促进消化、改善便秘、补充营养、缓解血糖上升、抗氧化等功效作用。由于个体差异可能导致食用效果或副作用的不同，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.促进消化
炒熟的南瓜子中含有脂肪和膳食纤维等物质，这些物质能够刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用炒熟的南瓜子有助于食物的消化吸收，对于食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。
2.改善便秘
炒熟的南瓜子含有一定量的油脂，可以润滑肠道，软化大便，使其易于排出体外。适当进食炒熟的南瓜子可作为轻泻剂使用，但不宜过量以防引起腹泻。
3.补充营养
炒熟的南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素，经常食用有利于人体对这些营养素的摄取。常吃炒熟的南瓜子能为身体提供能量并支持新陈代谢过程。适合需要均衡饮食的人群日常食用。
4.缓解血糖上升
炒熟的南瓜子中的主要成分是碳水化合物，摄入后会转化为葡萄糖被机体利用，不会导致血糖大幅度波动。炒熟的南瓜子是一种低GI食品，适合糖尿病患者作为零食食用。
5.抗氧化
炒熟的南瓜子中含有的类胡萝卜素具有一定的抗氧化活性，可以帮助清除体内自由基，减少氧化应激损伤。经常食用炒熟的南瓜子有助于延缓衰老、降低慢性疾病风险。适合作为保健食品长期食用。
需要注意的是，炒熟的南瓜子虽然有上述多种功效，但对于肥胖或高脂血症人群而言，需控制摄入量以避免热量过剩。另外，由于其含糖量较高，糖尿病人应注意监测血糖水平，以免影响病情管理。
2024-03-06 11:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
