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烦躁症怎么治
补充说明：烦躁症怎么治
a******W 2021-07-02 16:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
烦躁症可以通过心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理医生提供，在一个安全、私密的环境中，通过交谈帮助患者识别并解决心理困扰。此方法有助于缓解因压力或情感问题导致的烦躁情绪，改善人际关系，促进心理健康。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体参与一系列面谈，在专业人士指导下学习识别并改变负面思维模式。此疗法针对烦躁背后可能存在的错误观念或应对策略，旨在帮助个体建立更健康的思考方式。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，可在安静环境下每日练习。此方法有助于减少身体紧张和压力积累，从而减轻由生理反应引起的烦躁感。
4.正念冥想
正念冥想通过专注呼吸或其他感官体验来培养当下意识，建议每天定时进行。研究显示，正念实践可增强情绪调节能力，降低焦虑水平，对治疗烦躁症有积极作用。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱服用，根据病情严重程度调整剂量及频率。这类药物具有镇静作用，能有效控制由脑内神经递质失衡引发的烦躁现象。
躁狂发作时，应避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因含量高的饮料，以免加剧情绪波动。保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪。
2024-03-05 14:27
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