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过度疲劳怎么治疗
补充说明：过度疲劳怎么治疗
a******W 2021-06-30 09:59
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
过度疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻法或中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化睡眠质量、合理安排工作休息时间、减少不必要的社交应酬。充足的休息时间和良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力；而合理的作息时间能够帮助身体适应日常活动量，从而改善过度疲劳的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。营养均衡的饮食可提供足够的能量支持日常活动，同时促进新陈代谢，缓解因缺乏营养导致的疲劳感。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动可以增强心肺功能、提高血液循环效率及肌肉耐力，进而降低易感性并提升对抗疲劳的能力。
4.精神压力减轻法
精神压力减轻法包括冥想、深呼吸练习、放松技巧等方法来缓解紧张情绪。这些技术可以帮助个体识别并控制负面思维模式，从而减少由心理原因引起的疲劳状态。
5.中药调理
中药调理需依据体质差异和个人病情制定个性化方案，在医师指导下服用相应草药。传统中医认为某些草本植物具有补气养血、安神益智的功效，长期适量摄入对因气血虚弱所致之疲乏有益处。
过度疲劳可能源于多种因素，因此建议患者定期体检，特别是对于长时间处于高度压力环境下的职业人士而言，每年至少进行一次全面健康检查是必要的。此外，保持良好的人际关系也有助于减轻身心负担，使人们从繁忙的工作中得到适当的休息和放松。
2024-03-20 00:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
