发病时间：不清楚
如何治疗失眠多梦
补充说明：如何治疗失眠多梦
a******W 2021-06-30 09:59
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食小米粥、牛奶等具有安神助眠作用的食物，或者遵医嘱使用龙眼肉、茯苓等中药材泡水饮用。上述食物及药物能够辅助调节神经系统功能状态，缓解因思虑过度引起的失眠多梦现象。
3.中药调理
中医师辨证施治后，为失眠多梦患者开具相应方剂，例如酸枣仁汤、天王补心丹等。这些传统草药通过平抑心火、滋养心血等方式来改善睡眠品质不佳的问题。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在数个会话周期内完成。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，减少焦虑情绪，从而减少相关症状出现频率。
5.针灸治疗
针对失眠多梦等问题，可在专业针灸师指导下选择特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节内分泌系统和神经递质平衡来缓解压力，促进自然入眠。
失眠多梦者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食品或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的可能性。营造一个安静舒适的睡眠环境对于改善症状也至关重要。
2023-12-28 04:11
举报相关问题
向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
