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睡眠障碍的原因
补充说明：睡眠障碍的原因
a******W 2021-06-30 09:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍可能源于遗传因素、心理压力、环境因素、生活方式因素以及药物副作用。鉴于睡眠障碍的复杂原因，建议寻求专业医生的帮助以确定适当的治疗方案。
1.遗传因素
睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。因此，对于有家族史的人群，建议定期进行基因检测和睡眠质量评估。
2.心理压力
长期的心理压力会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。针对此类原因导致的睡眠障碍，可以考虑认知行为疗法、放松训练等方法来缓解压力。
3.环境因素
睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮都会对睡眠产生干扰，进而引起睡眠障碍。改善睡眠环境是解决这类问题的有效手段，可以通过使用眼罩和耳塞等方式来减少外界干扰。
4.生活方式因素
睡前摄入刺激性食物或饮料如咖啡、可乐等，这些物质含有一定量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用，导致患者出现难以入睡的现象。针对此类原因引起的睡眠障碍，通常需要调整生活习惯，睡前尽量不要进食辛辣刺激的食物以及浓茶、咖啡等饮品。
5.药物副作用
某些药物可能会导致中枢神经系统兴奋，抑制剂类药物则会引起中枢神经系统的抑制，从而影响睡眠。如果药物引起的是中枢兴奋，应咨询医生更换为非中枢兴奋剂；如果是中枢抑制，应遵医嘱停用相关药物。
此外，建议保持规律的生活作息，有助于改善睡眠状况。必要时，可在医师指导下通过睡眠日记、多导睡眠监测等检查方式进一步了解睡眠障碍的具体原因。
2024-02-17 14:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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