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鞋的脚后跟磨损怎么办
补充说明：鞋的脚后跟磨损怎么办
a******W 2021-07-01 10:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
鞋的脚后跟磨损可以尝试鞋垫调整法、足弓支撑垫、足部按摩、足底筋膜拉伸、抗鞋磨出泡膏等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.鞋垫调整法
选择合适的鞋垫并将其放置于鞋内，通过增加鞋垫厚度来减轻脚后跟的压力。此方法可缓解因鞋垫不当引起的不适感。
2.足弓支撑垫
将足弓支撑垫放入鞋子内部，通常放在鞋垫下方，以提供额外的足弓支持。此措施有助于稳定足弓，分散压力，减少脚后跟磨损。
3.足部按摩
定期进行足部按摩，如使用滚轮按摩工具或请专业按摩师进行操作。足部按摩能促进血液循环，放松足部肌肉，进而改善步态和姿势，减少鞋后跟磨损。
4.足底筋膜拉伸
每天进行多次足底筋膜拉伸练习，在早晨起床时和晚上睡觉前各做一次。这种锻炼可以帮助舒缓因长时间站立或走路导致的足部疲劳及肿胀现象，并提高足部灵活性与耐受力。
5.抗鞋磨出泡膏
涂抹适量的抗鞋磨出泡膏于脚后跟处，按照产品说明书指示的时间和频率使用。该药膏含有促进皮肤愈合作用成分，能够保护受损区域免受进一步摩擦伤害，并加速伤口愈合过程。
建议定期更换鞋垫或鞋子，以适应不同的行走需求，同时注意保持足部卫生干燥，避免穿着不合适的鞋子造成不必要的足部健康问题。
2024-01-07 04:13
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多发人群：所有人群
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