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焦虑抑郁症怎样治愈
补充说明：焦虑抑郁症怎样治愈
a******W 2021-06-30 10:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑抑郁症可以通过认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、支持性心理治疗等方法来缓解。对于重度或持续的焦虑抑郁症，应在专业医生指导下使用抗抑郁药进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式，从而减轻焦虑和抑郁。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要定期面对面会谈，在安全且受保护的环境中深入探索个体的潜意识冲突和未解决的问题。这种治疗方法有助于个体理解情感困扰的根源，并通过自我觉察和情绪表达来缓解焦虑和抑郁。
3.森田疗法
森田疗法涉及放松技巧、身体活动和正念练习，可能需要数周至数月的时间才能完成。该方法强调接受无法改变的情绪状态，并专注于可控制的生活领域，有助于减少对焦虑和抑郁的过度关注。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由临床医生提供，通过定期会话来倾听患者的心声，给予鼓励和支持。此方法侧重于建立信任关系，促进情感共鸣，有助于改善患者的心理健康状况。
5.抗抑郁药
抗抑郁药物需遵医嘱服用，根据病情严重程度和个体差异确定剂量及疗程。这些药物影响神经递质平衡，调节大脑化学物质，以减轻焦虑和抑郁症状。
在治疗焦虑抑郁症的过程中，建议保持均衡饮食，如增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，因为研究显示，这类食物可能具有一定的抗抑郁效果。同时，规律的运动也被认为是有效的辅助治疗手段，例如每天快走半小时，可以帮助释放内源性荷尔蒙，缓解压力，改善心情。
2024-02-19 18:54
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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