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怎样治更年期失眠
补充说明：怎样治更年期失眠
a******W 2021-06-30 09:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、认知行为疗法、植物神经调节剂、激素替代疗法、安眠药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、饮食调理和适量运动，旨在改善睡眠质量。规律作息有助于建立稳定的睡眠模式，饮食调理可减少因消化不良引起的失眠，而适量运动能促进身体新陈代谢，缓解压力，从而改善失眠状况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过心理咨询和行为训练帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯。此方法可以帮助患者认识到失眠是一种暂时状态而非永久困扰，并学习放松技巧及建立健康睡眠习惯，从而减轻更年期失眠症状。
3.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素片、维生素B6片等可通过调节植物神经系统功能来缓解失眠。这些药物能够稳定情绪、改善自主神经紊乱所致不适感，从而提高睡眠质量。
4.激素替代疗法
激素替代疗法通常采用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装(倍美力/达英35)来进行治疗。此疗法旨在恢复绝经后女性体内失衡的性激素水平，间接影响大脑皮层功能活动，从而改善由激素波动引起的相关症状如潮热、盗汗等，进而缓解失眠。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类如阿普唑仑片、片等以及非苯二氮卓类如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。上述药物具有镇静催眠作用，可缩短入睡时间、增加总睡眠时间、减少夜间觉醒次数，有效缓解更年期失眠。
更年期失眠可能与内分泌变化有关，建议患者定期进行内分泌检查，监测雌激素和孕激素水平。同时，保持均衡饮食，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，有利于缓解症状。
2023-12-31 03:05
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
