发病时间：不清楚
抵抗力弱容易感冒可以补点什么中
补充说明：抵抗力弱容易感冒可以补点什么中
a******W 2021-06-29 11:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
抵抗力弱容易感冒可以适当补充牡蛎、鸡蛋、牛奶、西兰花、胡萝卜等食物。这些食物中含有丰富的营养素，但并不能直接提高免疫力或治疗感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是多种酶类的重要组成部分，能够促进机体新陈代谢，提高免疫力。此外，锌还参与了白细胞介素-6等促炎因子的合成，有助于增强机体的抗感染能力。但是不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，可为身体提供必要的氨基酸，支持免疫系统功能。适量食用鸡蛋有利于提升抵抗力，但过多摄入可能导致消化不良或胆固醇升高。
3.牛奶
牛奶中含有维生素D，能促进钙质吸收，强化骨骼健康并支持免疫功能。每日适当饮用低脂或脱脂牛奶可以帮助维持身体健康状态；不耐受乳糖者应选择无乳糖产品。
4.西兰花
西兰花富含抗氧化物质如维生素C和β-胡萝卜素，这些成分具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应。经常食用西兰花可降低患呼吸道疾病风险，并且其膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动预防便秘发生。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，维护眼睛及黏膜组织健康，并调节免疫应答。长期适量摄入胡萝卜有益于改善视力模糊等问题，并支持呼吸系统防御外源性病原体入侵。
针对免疫力低下易感冒的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含营养且利于提升免疫力的食物。同时注意保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，也有助于增强机体抵抗力。
2024-03-05 01:08
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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