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考试之前焦虑怎么办

发病时间:不清楚

考试之前焦虑怎么办

补充说明:考试之前焦虑怎么办

a******W 2021-06-29 10:20

焦虑

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医生回答(1)

孔立清 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

考试焦虑主要关注考试成绩,而过于关注考试成绩。他们对成功和失败有心理上的恐惧。在考试过程中,要注意不要过于关注考试结果,同时要树立自信心,从认知上改变不良信念。生活中还应保证充足的睡眠,一日三餐要给予充分的营养,同时不要喝刺激性饮料和吃油炸食品,容易刺激神经。在生活中,你也可以通过以下几个方面来缓解紧张和焦虑,比如深呼吸。

2021-06-30 13:33

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