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得了心理障碍如何治疗
补充说明：得了心理障碍如何治疗
a******W 2021-06-28 17:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了心理障碍可以考虑心理咨询、认知行为疗法、精神分析治疗、支持团体治疗、放松训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理咨询师提供，通过面对面交流、电话或在线平台进行。此方法有助于患者表达内心感受、解决困扰其的问题并获得建议。对于存在心理障碍的人群有益处是因为它可以帮助他们了解自己的情绪状态并找到应对策略。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定的时间长度，在专业人员指导下完成一系列任务。该方法旨在改变个体对特定事件或情境的看法及反应模式；适用于缓解焦虑、抑郁等心理压力相关问题。针对心理障碍可帮助个体建立更健康的思维习惯，减少因错误观念导致的情绪困扰。
3.精神分析治疗
精神分析治疗通常持续数月至数年不等，在固定时间安排下进行一对一会谈。这种方法着重于挖掘潜意识冲突及其对当前行为的影响；适合处理深层次情感问题如童年创伤后遗症。对于存在心理障碍者有积极作用，因为这有助于提高自我认识水平以及探索未解决的心理冲突。
4.支持团体治疗
支持团体治疗通常由经验丰富的治疗师组织，每周定期举行会议让参与者分享经历并互相给予鼓励。此法强调集体力量能为个人提供安全感与理解力；适合改善人际关系紧张等问题。对心理障碍患者有益，因为加入类似群体有助于减轻孤独感并从他人经验中学习应对策略。
5.放松训练
放松训练包括各种技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可在日常生活中随时练习。这些技巧有助于降低身体紧张度和心率，从而减轻压力和焦虑；适合管理日常生活中的压力源。对于心理障碍患者具有积极效果，因为它可以帮助他们在面对挑战时保持冷静和平静。
此外，建议患者应保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，以免影响心理健康。同时，患者还应注意营养均衡饮食，避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等，以免加重心理负担。
2024-01-08 14:45
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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