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心理学治疗方法有哪些
补充说明：心理学治疗方法有哪些
a******W 2021-06-28 17:15
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理学治疗方法包括认知行为疗法、精神分析、家庭治疗、正念疗法以及人本主义疗法等。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯来缓解心理压力。此方法有助于解决具体的心理问题，如焦虑、抑郁等，因为其关注个体的想法和行为对情绪的影响。
2.精神分析
精神分析通常需要长时间的面对面交流，在安全且受保护的环境中让患者自由地表达潜意识冲突。这种方法适合处理深层次的情感困扰，因为它着重于挖掘无意识心理动态以及童年经历对成年生活的影响。
3.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭成员参与讨论和解决问题，旨在改善家庭系统功能。家庭内部互动可能导致或加剧某些心理问题，深入探讨家庭关系可提供有价值的线索，并促进健康转变。
4.正念疗法
正念疗法侧重于提高个体对当下经验的认知和接受度，通常通过冥想练习实现。该方法有益于管理压力相关问题，因为它教导个体发展非评判性注意力，从而减少因过度思虑未来或过去而产生的焦虑感。
5.人本主义疗法
人本主义疗法强调个体的自我实现潜力，并鼓励他们探索自己的价值观和人生意义。对于存在自我认同困惑或其他与自我概念相关的挑战者有积极作用，因为该方法重视人的整体经验，而非简单地针对特定问题给出解决方案。
无论选择哪种心理学治疗方法，关键是找到最适合个人需求的专业人士进行咨询。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于支持心理健康。
2024-01-15 19:01
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
