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孕妇能吃蕨菜吗中期
补充说明：孕妇能吃蕨菜吗中期
2021-02-08 15:16
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇在孕中期可以适量吃蕨菜。
蕨菜含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、硒、锰等营养元素。其中，蛋白质的含量尤为丰富，是一种营养价值较高的蔬菜。孕妇在孕中期可以适量吃蕨菜，以补充身体所需的营养物质。蕨菜中含有的蕨菜苦苷，可以促进血液中的糖代谢，具有辅助降低血糖的作用。此外，蕨菜中含有的蕨菜素，可以促进孕妇的胃肠蠕动，有助于消化，可以预防孕期便秘的发生。但是，孕妇在食用蕨菜时需要注意，因为蕨菜性寒，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等症状，因此，建议孕妇适量食用。
孕妇在孕中期可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉等。孕妇还可以多吃一些高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶等，以促进胎儿的生长发育。如果孕妇出现其他不适症状，应及时前往医院就诊治疗。
2021-04-02 16:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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