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腰背肌筋膜炎锻炼方法？
补充说明：腰背肌筋膜炎锻炼方法？
2021-06-10 18:10
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
腰背肌筋膜炎是临床上非常常见的疾病，患者可以通过自我锻炼的方法缓解症状。腰背部筋膜炎会有背部疼痛的临床表现，大部分患者在长时间伏案工作或者缺乏锻炼会导致症状发作。患者在长时间伏案工作之后可以选择做扩胸运动，将手肘抬高，随后向两侧进行伸拉，每次可以进行20个扩胸运动为一组。
2021-06-12 15:39
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
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本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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