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男人缺钙吃些什么
补充说明：男人缺钙吃些什么
2021-06-10 18:03
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
男人缺钙可以多吃一些含钙量高的食物，也可以在医生的指导下服用补钙的药物。
1、食物
男人缺钙可能是由于长期挑食、偏食等原因，导致体内钙物质摄入不足造成的，此时可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的钙元素。
2、药物
如果缺钙比较严重，也可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，能够补充身体所需要的钙元素，改善不适症状。
除此之外，也可以适当参加户外运动，比如打球、跑步等，能够促进钙吸收。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-24 08:12
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每日应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
2021-06-11 19:06
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