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男人缺钙吃些什么
补充说明：男人缺钙吃些什么
2021-06-10 18:03
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
男人缺钙可以吃些奶制品、豆制品、虾皮等食物，必要时也可以遵医嘱服用药物。
1、奶制品
奶制品中含有丰富的钙元素，适当食用可以补充身体所需要的钙元素，对身体有一定的好处。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以辅助改善缺钙引起的不适症状。
3、虾皮
虾皮中含有丰富的钙元素、磷元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的钙元素，一定程度上还可以辅助促进骨骼的生长发育。
除此之外，也可以吃些瘦肉、鸡蛋等食物。如果缺钙比较严重，也可以在医生的指导下，服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
2023-07-24 08:12
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
各种钙片的吸收率没有明显的差异，任意一种就可以，不过葡萄糖酸钙吸收相对快一些。如果是轻度的缺钙，应该先考虑食疗补钙，每天半年牛奶，可以补钙260毫克作用，牛奶中的钙属于乳酸钙，吸收率相对要高一些。不过需要注意，如果本身有维生素D的缺乏，应该用含有维生素D成分的复合钙片效果比较好。
2021-06-11 19:07
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