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精神崩溃怎么缓解？
补充说明：精神崩溃怎么缓解？
a******W 2021-06-10 18:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神崩溃可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、正念冥想等治疗方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者表达内心感受、解决情绪困扰。适用于存在心理压力大、焦虑等问题导致的精神崩溃。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对事件的看法及应对方式，减少负面思维模式的影响。此方法适合于因生活事件如失业、离婚等引起的情绪波动较大，进而诱发精神崩溃的情况。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听、共情和理解患者的经历，并提供情感上的支持。当面临重大生活变故时，如亲人离世，可采用此方法以减轻患者的心理负担。
4.松弛训练
松弛训练通过一系列放松技巧来降低身体紧张度，促进身心平静。对于因工作压力过大导致的精神崩溃有较好的缓解效果。
5.正念冥想
正念冥想有助于提高个人意识水平，帮助个体更好地觉察并接纳当前状态。对于那些希望在日常生活中培养内在平衡感的人群有益处。
精神崩溃是一种紧急情况，若症状持续不缓解或加重，应立即寻求专业医疗帮助。必要时，医生可能会开具抗抑郁药或镇静剂以辅助治疗，但具体用药需遵医嘱。
2024-03-18 11:33
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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