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高血脂吃什么水果好降血脂?
补充说明:高血脂吃什么水果好降血脂?
a******W 2021-06-10 18:00
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高血脂患者可以适量食用苹果、柑橘、草莓、猕猴桃、蓝莓等水果,但需要注意的是,虽然这些水果含有一定的营养成分,但并不能直接降低血脂水平。
1.苹果
苹果富含水溶性膳食纤维,能抑制胆固醇吸收,促进胆固醇代谢。摄入苹果有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,进而改善血脂异常。长期适量食用可辅助控制血脂水平。
2.柑橘
柑橘含有丰富的维生素C和类黄酮物质,这些成分具有抗氧化作用,可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。经常食用柑橘可以提高机体免疫力、预防心血管疾病发生,并且还能够起到润肠通便的作用。
3.草莓
草莓中含有的果胶以及膳食纤维等营养素,能够帮助吸附肠道内多余的脂肪并促进其排出体外,从而达到辅助降低血脂的效果。此外,还可以为身体补充多种微量元素及矿物质元素,有利于身体健康。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的天然糖醇肌醇,该物质具有调节体内血清脂质浓度的作用,因此对于存在高血脂的人群而言适当进食猕猴桃有一定的好处。但是需要注意的是由于猕猴桃属于寒性的水果,所以不建议一次性吃得过多以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
5.蓝莓
蓝莓中所含的花青素具有抗氧化作用,能够减少低密度脂蛋白氧化修饰,延缓动脉粥样硬化的进程。此外,蓝莓还能促进血液循环,改善微血管功能,对防治心脑血管疾病有积极作用。
高血脂患者平时应注意饮食调理,避免过量摄入高脂肪、高热量食物如红肉、油炸食品等。定期进行体检,监测血脂水平,及时发现并处理异常情况。
2024-01-29 18:37
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动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种,其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成,纤维组织增生及钙质沉着,并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化,病变常累及弹性及大中等肌性动脉,一旦发展到足以阻塞动脉腔,则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。