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36岁记忆力下降怎么补
补充说明：36岁记忆力下降怎么补
2021-06-10 17:55
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
36岁记忆力下降可以通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗等方法来缓解。
1、改善生活习惯
平时需要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，避免过度劳累。还可以适当进行一些体育锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽等，可以促进大脑的血液循环，在一定程度上可以提高记忆力。
2、调整饮食
可以适当吃一些核桃、黑芝麻、牛奶等食物，可以补充身体所需的营养，同时还可以提高记忆力。但是要注意避免过多食用上述食物，以免导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
3、药物治疗
如果记忆力下降比较严重，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，如甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等，可以起到营养神经的效果，对于改善记忆力有一定的帮助。
此外，还可以通过保持良好的心态、注意休息、保证充足的睡眠等方式来改善。如果症状长期不能缓解，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-07-27 04:27
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柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病的治疗，对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣，在颅脑损伤方面有较深的研究，对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究
提问
记忆力下降给以补气血，养血清脑药如养血清脑颗粒，安神补脑液治疗。记忆力下降还是肝肾不足，髓海空虚的症状。有一个好的睡眠时间和质量很重要，保持愉悦的心情，适当运动和锻炼，劳逸结合，中医调理，食疗健脑，综合治疗会有较好效果。平时可以多吃些健脑的食品。
2021-06-10 19:17
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么!记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
常见检查： 职业病检查项目
就诊科室：神经、心理
