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女孩初潮吃什么补身体
补充说明：女孩初潮吃什么补身体
2020-12-17 19:03
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
通常情况下，女孩初潮时可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及富含钙元素的食物，有利于身体健康。
1、富含蛋白质的食物
女孩初潮时，身体会比较虚弱，此时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、富含维生素的食物
新陈代谢过程中，也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够促进身体的新陈代谢，从而加快身体的恢复。
3、富含钙元素的食物
如果初潮的女孩体内缺乏钙元素，可能会出现骨质疏松的情况，因此可以适当吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾、排骨汤等，能够辅助改善不适。
除此之外，还可以适当吃一些富含铁元素的食物，有利于身体健康。但是在吃的时候要控制好食用量，避免吃太多，以免出现不适的症状。
2021-03-10 17:12
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