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女生经期可以吃桑葚吗
补充说明：女生经期可以吃桑葚吗
2020-11-24 15:13
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
女生经期适量食用桑葚有益健康 。因为桑葚富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，这些营养成分有助于补充经期流失的营养，促进血液循环，缓解经期不适症状。同时，桑葚中的天然植物雌激素可能对调节女性激素水平有一定作用，但具体效果因人而异。因此，在经期适量食用桑葚是有益的，但应避免过量摄入，以免引起不适。
2021-03-25 09:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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