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如何增加肺活量
补充说明：如何增加肺活量
2020-11-09 11:42
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精选回答(1)
陈颖 副主任医师 佳木斯大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎，心衰，肾衰
提问
有氧运动能有效提升肺活量，如游泳、慢跑、快步走、打太极拳和跳舞等。
这些活动对增加肺活量有明显效果。另外，采用腹式呼吸法也是一种好方法。具体操作是：缓缓通过鼻腔吸气，然后屏息三至四秒，接着用口慢慢呼出。持续这样练习五到十分钟，也能显著增加肺活量。
2021-03-25 09:17
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
