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提高肺活量的方法
补充说明：提高肺活量的方法
a******W 2020-10-21 17:01
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朱黎明 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长慢阻肺、哮喘、呼吸疑难罕见病的诊治、康复与科研。
提问
想要提高肺活量，可以每天做两次扩胸和伸展运动，最好在起床后、睡前进行，这样可以有效地防止肺活量的下降。还应该长期坚持正确的抬头、胸、腰姿势，可以增加肺活量，使身体各组织获得的氧气量增加。还可以游泳，如果不会游泳，可以在水中以一定的速度行走，水深要过腰部。还可以唱歌，唱歌也是增加肺活量的好方法。
2020-10-22 11:21
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
