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怀孕可以吃平菇吗
补充说明：怀孕可以吃平菇吗
2020-09-29 13:49
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
怀孕一般可以吃平菇，但要适量。
平菇中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养物质，怀孕期间适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时，平菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善怀孕期间便秘的情况。但平菇属于寒凉性食物，过量食用可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于孕妇和胎儿的健康。因此，怀孕一般可以吃平菇，但要适量。
怀孕期间要注意营养均衡，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，有利于补充身体所需要的营养物质，促进胎儿的生长发育。另外，要注意休息，保证有足够的睡眠时间，不要熬夜，可以适当运动，比如散步、瑜伽等，有利于身体健康。
2021-04-23 13:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
