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来例假可以吃海苔吗
补充说明：来例假可以吃海苔吗
2020-09-29 13:19
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
经期可以吃海苔，海苔含有大量维生素a、维生素E和少量维生素C，特别是核黄素和烟酸 。海苔含有15%左右的矿物质，包括钾、钙、镁等各种元素，这些都是维持正常生理功能所必需的。这些矿物质能帮助人体维持体内酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，也有利于老年人延缓衰老。月经期的女性朋友最需要的是摄入一些维生素B族，所以月经期可以吃海苔。
2021-04-23 13:52
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
