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肩胛骨怎么收紧
补充说明：肩胛骨怎么收紧
2020-09-28 12:49
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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
收紧肩胛骨主要通过运动锻炼的方式。常见比如有卧推哑铃，可以选择在锻练器材上进行肩胛骨的夹紧、松开来推举哑铃，可以锻炼肩胛骨周围的肌群，提升肌肉力量，使肩胛骨收紧，当然训练强度要根据每个人的体质不同而进行选择。此外，还可以利用健身器材进行引体动作，对于收紧肩胛骨的也是非常有效的。
2020-11-01 21:48
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肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的。也可能因为长期一个姿势, 经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
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