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肩胛骨突出驼背怎么矫正

发病时间:不清楚

肩胛骨突出驼背怎么矫正

补充说明:肩胛骨突出驼背怎么矫正

2022-02-28 14:31

肩胛骨突出 驼背 矫正 肌肉 脚趾

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精选回答(1)

方大正 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长:擅长脊柱、关节、显微外科等等相关领域的疾病诊治

提问

肩胛骨突出驼背可以通过物理治疗来纠正 。首先,应该加强背部肌肉的力量,伸展躯干的长度,尽可能扩大胸部的范围,并注意平时的坐姿和站立姿势。可以做爬行运动,两只手和两只脚趾放在地上,像婴儿一样在地上爬行。距离从短到长,速度从慢到快,每天两次,每次10到15分钟。平躺后,可以每天在床上翻滚两次,每次5分钟。

2022-05-25 16:53

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