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30岁记忆力下降怎么办
补充说明：30岁记忆力下降怎么办
2020-09-17 17:37
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
引起30岁记忆力下降的原因不一，需根据具体原因进行处理，此类症状多考虑睡眠不足导致的，也可能是植物神经功能紊乱、神经衰弱等原因导致的。
1、睡眠不足
睡眠不足主要是因为睡眠质量不好，或者是睡眠时间不足，导致大脑没有得到充分的休息，从而引起脑功能紊乱，出现记忆力下降的情况。患者可以通过调整睡眠时间的方式来改善，建议晚上10点之前入睡，第二天早上6点起床。
2、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征，可能与遗传因素、生物因素、心理因素等原因有关，患者会出现胸闷、心慌、胃胀、呕吐等症状，还可能会出现记忆力下降的情况。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。平时要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，保持积极乐观的心态。
3、神经衰弱
神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，多由心理因素、过度的脑力劳动等原因导致的。患者会出现易激惹、睡眠障碍、头痛等症状，还可能会出现记忆力下降的情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，还要多与他人沟通，缓解压力。
除此之外，此类症状还可能与脑供血不足、脑动脉硬化等因素有关，建议患者及时就医，明确病因后进行对症治疗。
2021-04-23 14:36
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么!记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
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