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手腕僵硬如何恢复了
补充说明：手腕僵硬如何恢复了
2020-09-15 17:10
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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
手腕僵硬恢复主要有以下几种方法：1、是被动的活动，也就是在一些热身以后，比如使用中药熏洗关节以后，请别人被动的帮你活动受损的腕关节，通过这种被动的活动，逐渐增加关节的活动度。2、是一些主动的锻炼，比如手的抓握锻炼，握拳、放松，握拳、放松这样反复的锻炼。3、可以采取在关节，或者骨的愈合比较稳定的情况下，自己向下压腕关节，比如做慢慢的、程度比较轻的俯卧撑。4、通过一些器械，比如单杠、双杠，慢慢的增加关节的活动度和力量这种方法。
2020-09-18 09:18
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
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