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怎样才能让睡眠质量好

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怎样才能让睡眠质量好

补充说明:怎样才能让睡眠质量好

2020-08-17 10:14

睡眠质量 精神

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

提问

保持一定的运动量,有固定的兴趣和爱好,精神世界丰富而满足,这样就很容易让睡眠质量变好。平时遇到事情的时候善于调节自己的心情,照顾好自己的情绪,有自己可以宣泄的情绪渠道。遇事不慌,不要一个人独处生闷气,至少要找一个人倾诉,有良好的情绪和生活习惯,以后睡眠质量很容易就能变好。

2020-08-18 11:08

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精神障碍

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