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跑步减肥好吗
补充说明：跑步减肥好吗
2020-08-14 19:05
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
跑步减肥是比较好的，但是需要长期坚持。
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，通过跑步可以加快身体的新陈代谢，也可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上能够达到减肥的效果。此外，适当的跑步还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。虽然跑步的好处有很多，但是并不适合所有的人群，特别是患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的患者，如果盲目跑步，可能会加重病情，不利于身体的恢复。
在跑步时也要控制好运动的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。如果通过跑步的方式，病情无法得到改善，也需要及时就医。在日常生活中，还要调整自身的饮食习惯，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、黑米粥等，但是避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2021-04-30 14:32
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
