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黑布林孕妇可以吃吗
补充说明：黑布林孕妇可以吃吗
2020-08-10 10:15
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
孕期适量吃黑布林，对孕妇不会有不好的地方，孕期要注意适量的食用。
首先，黑布林又叫黑李子黑布朗。是李子的一种，口感酸甜，属于热量低、糖分含量不高、营养价值比较高的一种水果。其次，100克黑布林果肉大约含热量40大卡，含8克左右的糖分，1克左右的膳食纤维，以及胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养素。黑布林的果皮黑红色，含有较多的花青素等植物化学物质，具有一定的抗氧化作用。因此，孕期适量吃黑布林不仅有助于促消化、改善食欲，还不容易导致孕期高血糖的发生。同时，由于黑布林中膳食纤维、维生素C、钾等相对比较丰富，孕期适量吃黑布林还具有改善孕期容易便秘、水肿等现象，以及提高孕期身体的抵抗力等作用。
虽然，黑布林含糖量不高，但是也不能过量吃。孕妇怀孕期间建议每天吃100克左右比较合适，相当于2个黑布林。
2020-08-10 11:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
