首页> 精神心理科> 失眠> 失眠> 得了失眠怎么治疗

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

提问

失眠是指睡眠时间缩短,睡眠质量下降,难以入睡。首先可以通过日常生活的调理,比如说白天可以参加一些户外活,身体产生一定的疲劳感,晚上易入睡。建议避免过度精神紧张,减轻压力,不要过度劳累,精神过度紧张,减轻心理压力,调整心态保持心情舒畅。晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,吃一些香蕉、苹果、橘子之类的水果。

2020-10-24 18:09

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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