发病时间：不清楚
补充说明：快跑减肥还是慢跑减肥
2020-08-05 11:48
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代岩 主治医师 河南省中医药研究院附属医院 三甲
擅长：常见内科杂病
提问
与慢跑相比，如果是在同一时间段内，快跑比慢跑要移动的距离更远一点，前者消耗更多的能量和热量。因此，如果时间固定，快跑更好。减肥也要保证总的热量摄入低于所消耗的热量，这样才能减肥。如果摄入的总热量高于消耗的总热量，无论是慢跑还是快跑，都无法达到减肥的目的。因此，建议每天低热量饮食，做半小时以上的有氧运动。如果你能适应，建议从快速步行开始。习惯后，身体热了，然后慢跑。
2020-09-06 10:06
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