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健身的人吃什么增加肌肉
补充说明：健身的人吃什么增加肌肉
2021-06-29 10:33
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
健身的人吃一些含有优质蛋白比较多的食物，能够起到增加肌肉的作用，比如鸡蛋或者是牛奶，同时也可以适当的吃一些杏仁，生殖中一般含有很多的抗氧化剂以及维生素e，比较容易被人体吸收，并且也能够促进肌肉的生长 。同时也可以适当的吃一些馒头，或者是面条以及牛奶等食物，也可以适当的吃一些瘦肉，但是尽量避免吃一些含有高脂肪或者是高热量的食物。
2022-09-23 01:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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