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肩膀太窄,做什么运动能使肩膀变宽呢
补充说明：肩膀太窄,做什么运动能使肩膀变宽呢
2004-09-05 09:13
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
肩膀太窄，可以通过做扩胸运动、俯卧撑、引体向上等运动使肩膀变宽。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是通过扩胸来锻炼肩膀部位的肌肉，可以起到拉伸肌肉的作用，能够改善肩膀部位的肌肉松弛的情况，达到使肩膀变宽的效果。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，主要是锻炼肩膀部位的肌肉，可以使肩膀部位的肌肉变得更加紧致，改善肩膀部位肌肉松弛的情况，从而达到使肩膀变宽的效果。
3、引体向上
引体向上是一种常见的运动，不仅能够锻炼肩膀部位的肌肉，还能够提高身体的免疫力，改善身体的健康，可以使肩膀部位的肌肉变得更加紧致，改善肩膀宽的情况。
除此之外，也可以通过游泳、吊单杠等运动使肩膀变宽。在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免导致肩膀部位的肌肉松弛，影响正常的生活。
2023-07-22 05:53
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
据上所述，临床工作中多见于机体个别发育差异，无需紧张过多担心，未伴有不适表现现象，可以不与处理治疗，希望对你有帮助。生活中注意休息避免劳累熬夜，适当运动锻炼身体，合理规划饮食清淡，加强营养补充维生素微量元素，希望对你有帮助。
2019-01-15 09:15
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医生 副主任护师 39健康网,
擅长：本人擅长脑血管方面的疾病，比如高血压脑出血的术后护理以及动脉瘤，颅内手术，颅内肿瘤等相关疾病的护理和治疗。
提问
肩膀多是受到遗传因素的影响，他是骨骼的发育，通过体育锻炼，只能够是增加肩膀相关骨头上面附着肌肉的丰厚程度来体现出肩膀是否宽厚。如果你想让肩膀看的变宽一些，您可以多锻炼肩部的相关肌肉，包括肱二头肌，肱三头肌等。这些肌肉的丰厚也能够增加肩关节儿的宽厚度，同时在你锻炼的时候一定要多吃一些优质蛋白，因为幼稚蛋白能够促进肌肉的形成。
2018-09-29 17:12
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发育不良痣(dysplasticnevus)又名发育不良痣综合征;B-K综合征;临床上常被误认为是浅表播散性恶性黑色素瘤。而本病与恶性黑色素瘤的发生存在一定的关系，倾向于家族发病。约有1/3～1/5的发育不良痣组织学与恶性黑色素瘤相近。发育不良痣所存在的分化障碍可能具有一定的遗传基础，损害可发生于体表任何部位，切除仍是目前首选治疗方法。
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