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女性平时吃叶酸好吗

发病时间：不清楚

女性平时吃叶酸好吗

补充说明：女性平时吃叶酸好吗

2020-06-23 15:23

叶酸水溶性维生素贫血怀孕胎儿缺陷脊柱裂无脑儿高血压心脏病孕期

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赵卫红主任医师首都医科大学附属北京天坛医院三甲

擅长：妇科常见病，多发病比如阴道炎，宫颈病变，HPV感染，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，各种妇科癌症的诊断和治疗

提问

女性平时适量摄入叶酸对健康有益。
叶酸是一种重要的水溶性维生素，对女性的健康有着显著的益处。首先，叶酸能帮助身体制造新的细胞，对于预防贫血至关重要，因为它能确保红血细胞的正常形成。其次，对于计划怀孕或可能怀孕的女性来说，叶酸的作用尤为重要。充足的叶酸摄入可以显著降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿。此外，叶酸还有助于维持心血管健康，降低高血压和心脏病的风险。然而，虽然叶酸对健康有益，但过量摄入也可能产生不良影响，因此适量摄入是非常重要的。
建议女性在日常饮食中保证摄入足够的富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷物，并在医生指导下考虑是否需要额外补充叶酸。特别是对于计划怀孕的女性，在孕前3个月开始补充适量的叶酸直至孕期第12周为宜。

2022-08-22 00:00