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红薯可以和香蕉一起吃吗
补充说明：红薯可以和香蕉一起吃吗
2020-05-29 15:43
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
若对两者不存在过敏的情况，则红薯通常可以和香蕉一起适量吃。
红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分。而香蕉含有蛋白质、碳水化合物、钙元素、磷元素等营养物质。这两种食物一般不相互冲突，在不过敏的情况下，是可以一起吃的，并且适当进食后也不会影响到身体健康，还能为人体补充所需的多种营养物质，提供能量。
需要注意的是，由于红薯中的淀粉含量较高，不易被消化吸收，因此不建议胃肠功能不佳的人群大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等症状；同时对于香蕉也应避免过量摄入，否则可能会导致糖类转化为脂肪堆积于体内，增加肥胖的风险。
日常生活中要注意饮食均衡搭配，还要注意多休息，规律作息时间，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。
2022-08-31 18:26
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