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孕妇吃圣女果对胎儿好吗
补充说明：孕妇吃圣女果对胎儿好吗
2020-05-19 16:56
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇适量吃圣女果对胎儿有一定的好处。
圣女果里面含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、番茄红素、谷氨酸、钙、磷、铁等营养成分。孕妇适量食用圣女果可以补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进胎儿的生长和发育。而且圣女果里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，改善孕期便秘的症状。但是在食用时一定要注意适量，吃多了可能会出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。
孕妇在日常生活中要注意饮食多样化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。除此之外，还可以适当地进行体育锻炼，比如散步、瑜伽、打太极等，可以增强自身的体质，有利于胎儿的生长和发育。
2023-01-18 15:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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