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八宝粥热量高吗
补充说明：八宝粥热量高吗
2020-05-15 19:12
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
八宝粥热量比较高。八宝粥又称腊八粥，是汉族的传统节日食品，是在腊月初八熬制。
因为八宝粥含有的食材比较丰富，除了糯米或者大米以外，还添加了花生仁、豆类、核桃仁以及红枣等食物，花生仁以及核桃仁中的脂肪含量较高，所以八宝粥热量比较高。八宝粥含有大量的粗纤维，并且含有的水分比较多，通常能够缓解便秘的症状。如果是正在减肥的患者，不建议过多食用。
如果想要靠节食减肥，只能在平时多吃水果和蔬菜或者鸡蛋、鸡胸肉等蛋白质类的食物，并且保持营养均衡。这样能够不增加体重。
2022-07-06 20:15
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