发病时间：不清楚
更年期失眠怎么办
补充说明：更年期失眠怎么办
2020-03-26 20:39
我要咨询
精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
更年期失眠可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。
1、饮食调理
更年期失眠可能是由于雌激素水平下降、自主神经功能紊乱等原因引起的，患者可以通过饮食调理来缓解。平时可以多吃一些桂圆、红枣、莲子等食物，有助于补气血、安神助眠。
2、运动调理
更年期的女性由于卵巢功能下降，雌激素水平下降，可能会出现失眠、盗汗等症状，可以通过适当的运动来改善睡眠质量。可以适当参加户外运动，如散步、打太极拳等。
3、药物调理
更年期失眠的患者还可以遵医嘱服用安神补脑液、天王补心丹等药物来治疗。
此外，还可以通过针灸、按摩等方式来缓解失眠症状。建议患者在平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
2023-07-22 08:05
举报
刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体增多，造成神经内分泌一时性失调，一般治疗可以从认知、行为、药物等入手。
女性更年期症状比较多，失眠是比较常见的，主要包括以下几种方法。1、认知行为干预认知疗法，主要是帮助患者建立对睡眠的正确认识，能够认识到睡眠或者失眠对身体影响是不是真的有我们通常理解的那么大。只有这样才能减轻对失眠的过度的恐惧、担心，减少对失眠的关注。2、行为治疗能够帮助患者建立有规律的睡眠习惯，克服睡前焦虑的行为，包括放松训练，包括刺激控制训练、自由想象训练等等。3、药物治疗，对于镇静催眠药无效或者特别忌讳的，也可以选择抗抑郁的药物，甚至是抗精神病的药物。
白天尽量不要多睡，如果下午精神状态比较差，可以选择睡半个小时，不要躺床上去等觉睡，半小时睡不着就起来该做什么就做什么，这些都是调整睡眠的一些行为治疗的方法。
2020-03-26 21:27
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
