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气郁体质如何调理
补充说明：气郁体质如何调理
a******W 2020-03-26 19:17
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
气郁体质是因为长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态。一般采取运动、饮食以及精神调养的方法来调理。
具体方法如下。1、运动调理。运动调养必须从调心和调气双向入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，例如慢跑、快走、登山、球类、武术、游泳等等，足够的运动量能够较好地调畅气血、促进食欲、改善睡眠。2、饮食调理。气郁体质当以行气为主，常用的行气食物例如洋葱、橘子、茴香等等。少食收敛酸涩的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，尤其在睡觉之前。3、精神调养。要学会发泄，不要太敏感，放松心态。
虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁 ，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。
2020-03-26 20:10
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气郁体质，容易郁闷的，抑郁的人。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。
症状起因：人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
可能疾病：抑郁症
就诊科室：中医
