发病时间：不清楚
睡眠质量不好？
补充说明：睡眠质量不好？
2020-01-09 14:55
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精选回答(2)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
睡眠质量差有可能是精神过于焦虑，思虑过多或者是过度的劳累，环境因素引起的。建议增加一些体育运动，如慢跑、快走、游泳、体操，多吃一些山药、红枣、桂圆、银耳、小米粥等食物有利于改善睡眠，保持情绪稳定，不要过于的焦虑，多听舒缓的音乐，也可以在晚上睡觉之前口服安神的药物。
2020-02-10 12:18
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
你自己需要分析一下睡眠质量不好的原因，这个可能是环境的改变，也可能是平时压力大，过度劳累也可能是身体问题导致需要对症调理。因为持续时间比较久可以先去医院进行一下检查排除生理问题，平时加强调整，比如说可以换个舒适的环境以及放松情绪改善。
2020-02-10 10:44
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
