发病时间：不清楚
跳绳减肥效果如何
补充说明：跳绳减肥效果如何
2021-11-12 10:15
我要咨询
精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
跳绳作为一种有效的有氧运动，对于减肥非常有帮助。
每天坚持跳绳500个，大约一个月后，理想情况下可以瘦5-7斤。若能进一步增加运动量，比如每天跳1000个，同时配合健康饮食，一个月内减轻体重是完全可能的。体重减少的幅度会因个人体质和热量摄入的不同而有所差异，通常来说，可能会瘦5-10斤左右。持续进行适量的体育活动，不仅能帮助减脂瘦身，还能降低患心血管疾病的风险。
2022-08-26 23:59
举报相关问题
向医生提问
