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怎么瘦小腹最快的速度？
补充说明：怎么瘦小腹最快的速度？
2019-11-12 10:03
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精选回答(2)
罗文才 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科常见病呼吸、消化、心内科等多发病，特别是危重中毒等疾病治疗
提问
可以通过锻炼瘦小腹。锻炼小腹的最快方法是坚持做仰卧起坐。每天晚上睡觉的时候在床上骑自行车也很好。饮食清淡，多吃蔬菜和水果，这有利于胃肠健康。吃高蛋白食物，如煮蛋、全麦面包和煮熟的蔬菜。增加饱腹感。如果想尽快瘦下腹部，应该严格遵循上述方法。每晚睡前按摩腹部也能促进胃肠蠕动和脂肪燃烧。
2022-03-08 20:08
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姚志远 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长治疗真菌感染性皮肤病如甲癣(灰指甲)，手足癣，体股癣等以及性传播疾病如尖锐湿疣，生殖器疱疹，梅毒等。对银屑病(牛皮癣)，白癜风，酒糟鼻，湿疹皮炎，带状疱疹，老年瘙痒症等顽固难治性皮肤病以及对皮肤科疑难危重病例如重症药疹及天疱疮的诊治具有丰富的临床经验。此外，对皮肤肿瘤的外科手术治疗亦有丰富临床经验。
提问
瘦小腹最快最有效的办法多数会采取手术吸脂以及吃减肥药效果比较明显，但容易对身体产生副作用。最合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，如跑步，游泳，练俯卧撑，仰卧起坐以及转呼啦圈等。这些体育运动应该长期坚持，而且达到一定的运动量，能够燃烧体内的脂肪达到减肥的作用。平时也应该合理饮食，避免一些脂肪以及热量高的食物摄入，多出一些富含膳食纤维较多的蔬菜水果，如苹果，橙子，猕猴桃。
2019-11-12 10:47
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
可以通过下面的方法来减肚腩：第一、要减少总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500KCAL。要想减肚腩，就要控制总热量的摄入，最好每天摄入的总热量在1000KCAL以内，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果。第二、一定要注意运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效地改善胰岛素抵抗，降低血糖、血脂的水平，减少脂肪的堆积，减少脂肪肝的发生，减小腹围降低体重。三、一定要注意做腹部的按摩，可以按压天枢穴、气海穴、关元穴，这样综合的调理，肚腩很快就减下去了。
2019-11-12 10:37
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
