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想减肥，早晨起来一个鸡蛋，一个小笼包，一

发病时间：不清楚

补充说明：想减肥，早晨起来一个鸡蛋，一个小笼包，一

L****** 2019-10-25 09:05

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谭剑锋医师其他

擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

你提供的一天三餐，早餐属于比较正常，基本富含营养需求，你可以选择食用鸡蛋或豆浆即可，但是宜添加一份水果，午餐则建议玉米外可以增加一份牛奶，以及一份水煮蔬菜。而晚餐食用玉米，或者水果沙拉，同时每天跑步五公里即可，十公里强度过高，不利于坚持。

2019-10-26 23:11

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