发病时间：不清楚
水中跑步减肥效果？
补充说明：水中跑步减肥效果？
2019-10-16 18:55
我要咨询
精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
水中跑步减肥效果还是很好的，由于水的阻力是空气的12倍，而且水的密度和传热比空气高，所以在水中慢跑比在陆地上消耗更多的能量。在水中跑45分钟相当于陆地上的2个小时，在陆地上跑100米消耗大约35千卡的能量，而在水中慢跑100米消耗65千卡的能量。
2019-10-16 19:14
举报相关问题
医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
因为在锻炼的同时，水中消耗的能量要比陆地消耗的能量多得多，而陆地上消耗的能量又补充了体内的糖和脂肪，从而逐渐减少了身体中的多余脂肪。因此人们的腹部和腿可以通过水的阻力得到良好的锻炼，在水中慢跑不仅能去除腹部多余的脂肪，还能使腿伸长，这些都是在水中跑步减肥可以见到的效果。
2019-10-16 19:39
举报向医生提问
